Informācija

Izpratne par bailīgu izvairīšanās no piesaistes stilu

Izpratne par bailīgu izvairīšanās no piesaistes stilu

Personas arbailīgs izvairīšanās no piesaistes stils vēlies ciešas attiecības, bet jūties neērti, paļaujoties uz citiem un baidies tikt atlaists. Bailīgs izvairīšanās līdzeklis ir viens no četriem galvenajiem piesaistes stiliem, ko ierosinājis psihologs Džons Boulbijs, kurš izstrādāja pieķeršanās teoriju.

Galvenās izņemtās preces: bailīga piestiprināšana no izvairīšanās līdzekļiem

  • Pieķeršanās teorija ir psiholoģijas teorija, kas izskaidro, kā un kāpēc mēs veidojam ciešas attiecības ar citiem cilvēkiem.
  • Saskaņā ar pieķeršanās teoriju, mūsu agrīnā dzīves pieredze var likt mums radīt cerības, kas ietekmē mūsu attiecības visā mūsu dzīvē.
  • Personas, kurām ir bailes no izvairīšanās no piesaistes stila, uztraucas, ka tiek noraidītas, un viņiem nepatīk tuvība attiecībās.
  • Biedējoša piesaistes stila novēršana ir saistīta ar negatīviem iznākumiem, piemēram, lielāku sociālās trauksmes un depresijas risku, kā arī mazāk piepildītām starppersonu attiecībām.
  • Jaunākie pētījumi liecina, ka ir iespējams mainīt pieķeršanās stilu un attīstīt veselīgākus saiknes ar citiem veidus.

Pielikumu teorijas pārskats

Pētot zīdaiņu un viņu aprūpētāju mijiedarbību, Bowlby pamanīja, ka zīdaiņiem ir jāatrodas viņu aprūpētāju tuvumā un ka viņi, šķirti, bieži kļūst diezgan noraizējušies. Bowlby ierosināja, ka šī reakcija bija daļa no attīstītās uzvedības: tā kā mazi zīdaiņi ir atkarīgi no vecākiem aprūpē, vecāku ciešas pieķeršanās ir evolucionāri adaptīva.

Saskaņā ar pieķeršanās teoriju indivīdiem rodas cerības par to, kā citi cilvēki izturēsies pamatojoties uz šie agrīnie pielikumi. Piemēram, ja bērna vecāki parasti ir atsaucīgi un atbalstoši, kad viņam / viņai ir briesmas, pieķeršanās teorija paredzētu, ka bērns kļūs par uzticamu pieaugušo. No otras puses, bērnam, kura vecāki atbildēja nekonsekventi vai negatīvi, sasniedzot pilngadību, varētu būt grūti uzticēties citiem.

4 pielikumu stili

Vispārīgi runājot, ir četri dažādi prototipiski piesaistes stili, kas var izskaidrot mūsu attieksmi un uzskatus par attiecībām:

  1. Droši. Personām ar drošu piesaistes stilu jūtas ērti, uzticoties citiem. Viņi uzskata sevi par mīlestības un atbalsta cienīgiem un ir pārliecināti, ka citi viņus atbalstīs, ja viņiem būs nepieciešama palīdzība.
  2. Trauksmains (pazīstams arī kā aizņemts vai satraukts-ambivalents). Traucīgi piesaistīti cilvēki vēlas paļauties uz citiem, taču jāuztraucas, ka citi viņus neatbalstīs sev vēlamā veidā. Pēc psihologu Kima Bārtuļa un Leonarda Horovica vārdiem, nemierīgi pieķērušies cilvēki parasti pozitīvi vērtē citus cilvēkus, taču tiem ir tendence šaubīties par viņu pašvērtību, kas liek viņiem meklēt citu atbalstu, kā arī uztraukties par to, vai viņu jūtas pret citiem tiks atkārtotas. .
  3. Izvairīšanās līdzeklis (pazīstams arī kā atlaišanas-izvairīšanās līdzeklis). Personas, kuras izvairās, mēdz ierobežot savu attiecību tuvību un jūtas neērti, paļaujoties uz citiem cilvēkiem. Pēc Bārtuļa un Horovica teiktā, personām, kuras izvairās, parasti ir pozitīvs viedoklis par sevi, taču viņi uzskata, ka nevar paļauties uz citiem cilvēkiem. Rezultātā indivīdi, kas izvairās, parasti paliek neatkarīgi un bieži cenšas izvairīties no jebkādas atkarības.
  4. Bailīgs izvairīšanās. Personas ar bailīgs izvairīšanās līdzeklis Pieķeršanās stilam ir raksturīgas gan nemierīgas, gan izvairīgas personas. Bartolomejs un Horovics raksta, ka viņiem ir tendence uz negatīvu attieksmi gan pret sevi, gan citiem, viņi jūtas atbalsta necienīgi un paredz, ka citi viņus neatbalstīs. Tā rezultātā viņi jūtas neērti paļauties uz citiem, neskatoties uz vēlmi pēc tuvām attiecībām.

Lielākajai daļai cilvēku pielikumu stila prototipi nav pilnīgi piemēroti; tā vietā pētnieki piesaistes stilu mēra kā spektru. Pielikumā pievienotajās anketās pētnieki dalībniekiem sniedz jautājumus, kas nosaka gan viņu satraukumu, gan izvairīšanos attiecībās. Trauksmes aptaujas posteņos ietilpst tādi apgalvojumi kā “Es baidos, ka es pazaudēšu partnera mīlestību”, savukārt izvairīšanās no aptaujas posteņos ir tādi apgalvojumi kā “Es nejūtos ērti atvērties romantiskiem partneriem.” bailes izvairīšanās cilvēki vērtē gan trauksmi, gan izvairīšanos.

Baismīgā piestiprināšanas stila saknes

Ja vecāki nereaģē uz bērna vajadzībām, bērns var attīstīties ar bailīgu pieķeršanās stilu. Psiholoģe Hal Shorey raksta, ka cilvēkiem ar bailīgu izvairīšanās no piesaistes stilu varētu būt bijuši vecāki, kuri uz viņu vajadzībām reaģēja draudīgi vai kuri citādi nespēja kopt un mierināt bērnu. Tāpat pētniece Antonija Bifulco atklāja, ka bailes no piesaistes, kas izvairās no izvairīšanās, ir saistīta ar vardarbību bērnībā un nolaidību.

Tomēr daži pētījumi liecina, ka bailīgajam izvairīšanās no piesaistes stilam var būt arī cita izcelsme. Faktiski vienā pētījumā, ko veica Katherine Carnelley un viņas kolēģi, pētnieki atklāja, ka pieķeršanās stils bija saistīts ar dalībnieku attiecībām ar viņu mātēm, kad viņi apskatīja koledžas studentu dalībniekus. Tomēr vecāku dalībnieku grupā pētnieki neatrada gaidīto saikni starp agrīno pieredzi un pieķeršanos. Citiem vārdiem sakot, lai arī agrīnā dzīves pieredze ietekmē pieķeršanās stilu, citi faktori var spēlēt arī.

Galvenie pētījumi

Daži pētījumi liecina, ka bailes no izvairīšanās no piesaistes veida ir saistītas ar paaugstinātu trauksmes un depresijas risku. Pētījumā, ko veica Barbara Mērfija un Glens Batess Svinburnas Tehnoloģiju universitātē Austrālijā, pētnieki salīdzināja pieķeršanās stilu un depresijas simptomus 305 pētījumu dalībnieku vidū. Pētnieki atklāja, ka mazāk nekā 20% dalībnieku bija baidāms piesaistes stils no izvairīšanās no līdzekļiem, bet dalībnieku vidū, kurus pētnieki klasificēja kā nomāktu, baiļu izvairīšanās no piesaistes izplatība bija daudz augstāka. Faktiski gandrīz puse dalībnieku, kas tika klasificēti kā nomākti, parādīja baiļu izvairīšanās no piesaistes stilu. Citi pētījumi ir apstiprinājuši šos secinājumus.

Psihologi ir noskaidrojuši, ka indivīdi ar drošu pieķeršanās stilu mēdz paši ziņot par veselīgākām un apmierinošākām attiecībām nekā nedroši piesaistīti cilvēki. Pētījumā, ko veica ievērojamie pieķeršanās pētnieki Sindija Hazana un Filips Šavers, pētnieki uzdeva dalībniekiem jautājumus par viņu vissvarīgākajām romantiskajām attiecībām. Pētnieki atklāja, ka drošie dalībnieki ziņoja par attiecībām, kas ilgst ilgāk nekā izvairīšanās un noraizējušās dalībnieku attiecības.

Tā kā baismīgais piesaistes stils, no kā izvairās, ietver gan satraukuma, gan izvairīšanās elementus, šis īpašais pieķeršanās stils var radīt starppersonu grūtības. Piemēram, Šorejs raksta, ka cilvēki ar bailīgu piesaistes stilu, no kā izvairās, vēlas ciešas attiecības, taču viņi var izrauties viņu uztraukumu un satraukumu dēļ par attiecībām.

Pielikuma stila maiņa

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem negatīvās sekas, kas rodas, baidoties no izvairīšanās no piesaistes stila, nav neizbēgamas. Indivīdi var izmantot terapiju, lai mainītu attiecību uzvedības modeļus un izkoptu drošāku pieķeršanās stilu. Saskaņā ar Lielā labās zinātnes centra teikto, terapija ir izeja savas pieķeršanās stila izpratnei un jaunu attiecību domāšanas veidu praktizēšanai.

Papildu pētījumos atklāts, ka attiecības ar kādu droši piestiprinātu personu var būt izdevīgas tiem, kuriem ir mazāk droši piesaistes stili. Citiem vārdiem sakot, cilvēki ar mazāk drošu pieķeršanās stilu var pakāpeniski kļūt ērtāki, ja viņi ir attiecībās ar kādu, kam ir drošs pieķeršanās stils. Ja divi indivīdi, kas nav droši piesaistīti, nonāk attiecībās kopā, ir ierosināts, ka viņi var gūt labumu no pāra terapijas. Veselīgāku attiecību dinamika ir iespējama, izprotot savu pieķeršanās stilu, kā arī partnera pieķeršanās stilu.

Avoti un turpmākā lasīšana

  • Bārtuļa, Kima. “Izvairīšanās no tuvības: pieķeršanās perspektīva.” Sociālo un personisko attiecību žurnāls 7.2 (1990): 147-178. //www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
  • Bārtuļa, Kims un Leonards M. Horovics. “Piestiprināšanas stili starp jauniem pieaugušajiem: četru kategoriju modeļa pārbaude.” Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls 61.2 (1991): 226-244. //pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
  • Bifulco, Antonija et al. “Pieaugušo pieķeršanās stils kā starpnieks starp bērnības novārtā atstāšanu / vardarbību un pieaugušo depresiju un nemieru.” Sociālā psihiatrija un psihiatriskā epidemioloģija 41.10 (2006): 796-805. //attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
  • Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco un Kenneth Jaffe. “Depresija, citu darba modeļi un attiecību darbība.” Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls 66,1 (1994): 127-140. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
  • Djossa, Erica. "Vai ir cerība uz nedroši piesaistīto?" Attiecību zinātne (2014, 19. jūnijs). //www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
  • “Pārskatīta (ECR-R) aptaujas anketa ciešo attiecību pieredzē.” //Fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
  • Fraley, R. Chris. “Pieaugušo piesaistes teorija un izpēte: īss pārskats.” Ilinoisas Universitāte, Urbana-Champaign: Psiholoģijas katedra (2018). //labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
  • Hazans, Sindija un Filips Skuveklis. “Romantiska mīlestība, kas iecerēta kā pieķeršanās process.” Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls 52.3 (1987): 511-524. //pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
  • Laslocky, Meghan. “Kā pārtraukt piesaistes nedrošību, sagraujot jūsu mīlas dzīvi.” Lielāks Labs žurnāls (2014, 13. februāris). //greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
  • Mērfijs, Barbara un Glens W. Bates. “Pieaugušo pieķeršanās stils un depresijas ievainojamība.” Personība un individuālās atšķirības 22.6 (1997): 835-844. //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
  • Šērijs, Hal. “Nāc šurp-dodies prom; bailīgas pieķeršanās dinamika. ” Mūsdienu psiholoģija: pārmaiņu brīvība (2015. gads, 26. maijs). //www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment